[...] cytatu, aha, jest to białko produkowane z mysla o sportowcach jak poinformował mnie sprzedawca mailem, firmy MLEKOVIT czy jakoś tak uwazacie ze warto w cos takiego inwestować, czy nie ? , cena 5kg/75zł no i jeszcze jedno pytanie czym rozni sie serwatka od takiego ovopolu ? sorry za lameriade, ale nie chce sie nadziać pozdrawiam sweet dreams
Cześć, otóż mam kilka pytań, przejdę do konkretów: 1. Czym różni się trening HST od Kulturystycznego (tego na masę...) ? 2. Czy jak jestem po 6 tygodniach ACT (3 razy w tygodniu, w następującej wersji: pierwsze 2 tygodnie po 2 obwody, 3 i 4 tydzień - 3 obwody, 5 i 6 tydzień: 4 obwody), oraz po treningu na mase: 2 częściowym, tzn. pierwsze 4 [...]
[...] w racjonalnej diecie, gdyż pozostałe zboża zawierają ich bardzo niewiele). Wartość, biologiczna białka amarantusa wynosi około 75 jednostek (białko idealne 100 jednostek), czym przewyższa wartośc biologiczną białka mleka 73, jęczmienia 62, przenicy 56, i kukurydzy 44. Olej amarantusa zawiera bardzo dobrze przyswajalne przez organizm niezbędne [...]
[...] która odbędzie się w Hamburgu 14 października. To dosyć młody bokser, ma 27 lat, ale na 35 swoich dotychczasowych walk przegrał tylko jedną. Trudny przeciwnik. - Nad czym więc pracuje pan z "Tigerem"? - Przede wszystkim nad techniką. Zwracam mu też uwagę, że bywa zbyt agresywny. Potrafi się "zagrzać" i wtedy się odsłania. Trenujemy w [...]
No wlasnie jak myslicie co jest lepsze przy diecie na mase hehe no wiem ze powiecie ze ani to ani tamto tylko chodzi mi o to co jest mniej szkodliwe dla masy ? lepiej wziac na imprezce jedna extaske czy wypic np. 4-5 piwek ? Przy czym beda mniejsze spadki ? Aha i mowie odrazu ze to tylko tak raz na 2 tyg takie imprezy....
[...] na nowej silowni i nowej maszynie i tam kolana nieopierają sie na ławce tylko wystaja pozanią i caly ciezar spoczywa na udach no i jak to robilem to mnie pozniej tak uda bolaly z eniebylem w stanei zrobic 2 ostatnich serii i jeszcze po silowni mnie bolalo(tzn boją mnei uda z przodu nad kolanem od ucisku) czym zastąpic to cwiczonko? pozdrawiam .
Witajcie dawno mnie nie bylo. Mam strszny problem, od jakiegos czasu, dokladnie od kilku miesiecy, zaczely wychodzic mi rozstepy pod pachami, ktore wchodza mi az na gore klatki i na biceps:((( Wyglada to ochydnie, jk blizny:( Czym moze to byc spowodowane? Jedyna odżywka jaka kiedykolwiek bralem to kreatyna hi-teca i nic wiecej. Od wszelkich [...]
[...] z kregosłupemktóry boli mnie od pewnego czasu na siłowni i podczas treningów capoeiry. Mam 16 lat 179 wzrostu 72 kg 35 bic al klaty niemierzylem cwiczylem w domu na sztandze jakies 9 miechów i ok 6 na siłowni przy czym zjadlem troche suplementow.moze ktos mial ten sam problem z kregoslupem i moze mi jakos doradzic. AXE CAPOEIRA GRUPO MAGIA
[...] wielkich takze takie gadanie wydaje mi sie dobre dla poczatkujacych. 1)Jest to oczywiscie prawda ale nie cala prawda! Zeby zmusic miesnie do wzrostu trzeba ciagle je czym zaskakiwac i coraz to bardziej meczyc. Zastanawiam sie czy robienie ciagle np. treningu 3x w tyg, gdzie np na klate robimy 3 cwiczenia po 4 serie a pozniej na trica 2 [...]
[...] przy 175cm wzrostu waży tylko 70 kg,co trzeba zaznaczyć to że ma niezle wyniki jak na swoją wage, na ławce wyciska 84 kg, w przysiadzie bierze 110, a w martwym 105 kg, ćwiczymy trzy razy w tygodniu każdą partię mieśniową raz,w czym znajduje sie istota jego trudności? czy chodzi o jego typ budowy(metabolizm), jak powinnien odrzywiać sie i [...]
[...] moge kupic w aptece lub w albercie... Teraz pytanie: - ile kupic tej glukozy na cykl kreatynowy (jestem juz po 1'szym tygodniu nasycenia) ? - jak dawkowac / mieszac / w czym rozpusszcac to glukoze - sposob przygotwania glukozy i kretki. Mam jeszcze pytanie zwiazane z bialkiem. Zakupilem NUTRENDA Whey Gainer (12 g bialka)ale doradziliscie mi [...]
Siemanko. Załozyłem ten post poniewaz ludzie którzy zaczynaj prawdziwa przygode z kulturystka nie wiedza jak trenowac na MASE a jak na RZEZBE.Wiec prosze napisac dokładnie jak wygladaja treningi na MASE czym sie charakteryzuja a jak na RZEZBE....Pozdrwiam w imieniu wszystkich KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,
[...] chodzic na siłownie i rozpoczać poządny trening ,na siłownie juz sie zapisałem ale teraz co dalej chciałbym sie dowiedziec od czego mam zaczać jak cwiczyc i co cwiczyc jak sie odrzywiac i czym rózni sie trenig na mase i rzezbe nie wiem co dlamnie było by odpowiadało mam wzrostu 182cm waże 8Okg.Dzisiaj ide pierwszy raz cwiczyć .Proszę pomużcie
[...] o pomoc i zgłaszanie kandydatów ze swoich działów. Natychmiast będę te kandydatury telefonicznie lub via mail konsultował z Mateo (czytaj przekazywał do akceptacji), po czym nie będziemy musieli czekać na chwilkę wolnego czasu, naszego zapracowanego szefa-tylko myk myk wciskam klawisze i boldzik jest Przykładem jest już QUART, który poszedł [...]
WITAM WSZYTSKICH Na forum jestem juz jakis czas, ale teraz dopiero postanowiłem sie ujawnic Zamieszczam swoje fotki Do Oceny i chcialbym zebyscie mi doradzili nad czym mam jeszcze popracowac, co zmienic zeby bylo Oki. Mam 19 lat i 182 cm wzrostu. Cwicze 2 lata bardzo nieregularnie. Nie stusuje zadnej diety, ani nie wcinam zadnych suplementow - [...]
[...] stojąc podchwytem Inną odmianą tego ćwiczenia jest tzw."21", polegające na wykonaniu 7 powtórzeń unoszenia tylko do połowy ruchu(przedramiona równolegle do podłogi), po czym 7 powtórzeń od połowy w górę i na końcu 7 powtórzeń pełnym zakresem ruchu. Wersja ta stanowi szokująca odmianę dla mięśni dwugłowych. I z tego moje pytanie: Czy można [...]
[...] dosyc ostro (ok. 8 miesiecy )i kupila juz sobie suplementy m.in. Monohydrat kreatyny, BCAA i L-karnityne, wspomniala jeszcze o bialku serwatkowym ale niewiem dokladnie !! W czym problem, prosze o rozpiske tego, w sumie dla siebie wiedzialbym jak rozpisac hehe ale to jednak kobitka dlatego chce sie upewnić, jedno pytanie mnie dręczy!? Mianowicie [...]
[...] mółka 37cm, a jest słabszy ode mnie w seriach na biceps - ja mam 33cm. Nie chodzi o to, że on jest słaby, tylko to ja mam stosunkowo za małe miesnie do ich siły. Nie wiem w czym tkwi ten problem. Staram się trzymać diete, przede wszystkim dużo węgli. Co mam robic zeby tej masy przybywalo? Wiecej serii na dany miesiec, mniejsze przerwy miedzy [...]
[...] więc na to nie znajde czasu niestety. Zwracam się do was więc z pytaniem co robił jakbym się znalazł w nieciekawej sytuacji na co się niestetymoże wkróce stać, że może dojśc na bójki. Doradźcie mi gdzie uderzać, jak, czym uderzać, jak poprawić siłę swojego uderzenia daną częścią ciała. Pozdrawiam z góry dzięki za odpowiedź Dzięki wam za wszystko
[...] walki, ale ja trenuje piłke nożną, więc na to nie znajde czasu niestety. Zwracam się do was więc z pytaniem co robił jakbym się znalazł w nieciekawej sytuacji na co się niestetymoże wkróce stać, że może dojśc na bójki. Doradźcie mi gdzie uderzać, jak, czym uderzać, jak poprawić siłę swojego uderzenia daną częścią ciała. Dzięki wam za wszystko
Kanarek: zapraszam... :-))
